Un coach dans votre poche

Faites-vous partie de ces seniors devenus réticents à l’exercice physique ? D’après une récente enquête⁽¹⁾, 41 % des Français de plus de 50 ans le seraient. Si la plupart (plus de 7 sur 10) ont déjà pratiqué un sport au cours de leur vie, trois quarts d’entre eux ont dû faire une pause et certains n’ont jamais repris. Faute de temps principalement, mais aussi pour raison de santé, par manque d’intérêt ou d’envie, ou encore parce qu’ils estiment que les infrastructures (gymnases, terrains, vestiaires…) ne sont plus adaptées à leur âge. Quant à ceux qui restent actifs, ils n’en éprouvent pas moins la crainte de se blesser (69 %) ou d’aggraver des problèmes de santé préexistants (38 %).

Or, contrairement aux idées reçues, on prend moins de risques à faire du sport qu’à ne pas en faire, surtout quand on prend de l’âge ! Même à petite dose, l’activité physique est vivement recommandée pour se maintenir en forme et conserver son autonomie le plus longtemps possible. Ses bienfaits ne sont plus à démontrer, que ce soit dans la prévention des pathologies liées au vieillissement (maladies cardiovasculaires, hypertension, diabète, ostéoporose, arthrose, surpoids…) ou pour préserver ses facultés cognitives, son bien-être mental ou sa vie sociale. La question n’est donc pas « faut-il faire du sport après 50 ans », mais plutôt « comment ? ».

La réponse est au cœur de la démarche de notre partenaire ResterJeune. Le projet, soutenu par notre Action sociale, dans le cadre de son institution AG2R Agirc-Arrco, est né de la propre expérience de son fondateur Julien Hyardet, ancien rugbyman professionnel devenu coach sportif. En pleine crise sanitaire, celui-ci a conçu un programme de remise en forme à domicile, pour sa mère et sa grand-mère qui souffraient des effets de la sédentarité. Les résultats observés l’ont alors convaincu de mettre son savoir et ses compétences au service du plus grand nombre. Aujourd’hui, sa méthode est diffusée sur un site Internet ainsi qu’une chaîne YouTube.

ResterJeune s’adresse donc aux personnes de plus de 50 ans, dans leur grande diversité de profils. L’accompagnement proposé s’adapte parfaitement à votre condition physique, que vous soyez sédentaire, à mobilité réduite, avec une pathologie, en surpoids ou au contraire plutôt sportif ! L’objectif est avant tout de répondre à vos envies et besoins spécifiques : soulager vos douleurs chroniques, perdre du poids, améliorer votre équilibre, gagner en force musculaire, retrouver énergie et vitalité… Des bienfaits pour tous et toujours en se faisant plaisir !

La plateforme contient ainsi plus de 300 vidéos d’entraînements adaptés, présentés dans la bonne humeur et la bienveillance par Julien Hyardet. Des exercices simples mais efficaces, stimulants et faciles à intégrer dans votre quotidien. Vous pouvez les effectuer à votre rythme et quand vous le souhaitez, chez vous ou ailleurs, sans autre matériel qu’une chaise — afin d’éviter toute blessure et préserver vos articulations, aucun mouvement n’est réalisé au sol. Les séances sont classées par niveaux et réparties en une douzaine de catégories (cardio, force, thérapie des genoux, méditation, étirements, spécial débutant, etc.).

Ce n’est pas la performance que l’on recherche ici, mais un état de mieux-être physique autant que mental. Car la méthode ResterJeune est holistique, c’est-à-dire globale : elle prend également en compte les autres facteurs qui concourent à la bonne santé et à l’épanouissement personnel. Vous trouverez ainsi de nombreux guides et conseils sur la nutrition, le sommeil ou la gestion du stress, pour vous aider à adopter des habitudes de vie plus saines dans tous les domaines. Gage de sérieux, chaque composante du programme a été validée par des professionnels (médecin du sport, kinésithérapeute, diététicien-nutritionniste…).

Un autre point fort – et non des moindres – réside dans l’accompagnement permanent de l’utilisateur. Le service inclut ainsi un outil de planification qui vous permet, chaque semaine, de préparer vos entraînements et suivre votre progression. Une équipe de coachs est également à votre disposition 7 jours sur 7 par messagerie instantanée, en cas de difficulté technique, pour répondre à vos questions ou vous encourager dès que le besoin s’en fait ressentir ! Enfin, ResterJeune est aussi une communauté d’entraide de 10 000 membres actifs, avec qui vous pouvez échanger en toute bienveillance et vous motiver mutuellement.

Ainsi, tout au long de votre parcours, vous êtes guidé et soutenu pas à pas, sans jamais être seul dans l’effort — l’un des principaux motifs d’abandon dans la pratique d’une activité physique. Tout a donc été pensé pour obtenir des bénéfices rapides, visibles et durables. Alors, à vous de jouer !

ResterJeune.com est un service d’accompagnement et de prévention.