La retraite, un nouveau départ !

En 2022, 789 000 Français⁽¹⁾ ont liquidé leur droit à la retraite, à un âge moyen de 62 ans et 8 mois. Au-delà des chiffres, des statistiques et des évolutions législatives, le départ à la retraite représente, à titre individuel, un tournant majeur dans l’existence. Dans l’inconscient collectif, celui-ci est encore trop souvent associé à l’entrée dans la vieillesse et la fragilité, à l’inoccupation ou encore à une moindre utilité sociale. Or, aujourd’hui, entre 60 et 65 ans, les néo-retraités, dans leur grande majorité, sont actifs et en bonne santé, vivent avec leur temps et contribuent à la vie de la cité.

Néanmoins, ce moment charnière, largement perçu comme une libération après des décennies de labeur, s’accompagne aussi de bouleversements qui peuvent être source d’appréhension. Sur le plan financier, tout d’abord. Le passage à la retraite entraîne généralement une diminution des ressources — la pension représentant entre 50 et 75 % du dernier salaire, selon le revenu et la carrière de l’assuré, pour un départ à taux plein⁽²⁾. L’éventualité d’une baisse de pouvoir d’achat et la nécessité d’ajuster son budget peuvent alors susciter des inquiétudes légitimes.

La dimension psychologique est tout aussi cruciale — et pourtant sous-estimée. La disparition des contraintes professionnelles libère un temps libre abondant, ce qui est à la fois exaltant et déstabilisant. Les échanges avec les anciens collègues s’estompent, nécessitant de recréer des liens dans un nouveau contexte. Ces bouleversements occasionnent parfois une perte de repères, voire un sentiment de vide ou d’isolement.

« Le rythme de vie change radicalement, affirme Sylvie, 63 ans. Avant, mon quotidien était structuré autour de mon travail. J’ai tellement de temps désormais que j’ai dû organiser mes journées pour véritablement en profiter ! » Pour cette jeune retraitée, cette nouvelle phase a été l’occasion de relancer des projets longtemps mis de côté. Mais cette transition réussie ne s’est pas faite sans anticipation. Car une retraite épanouie et sereine est une retraite avant tout bien préparée !

Optimisez votre budget 
 

À la retraite, vous n’avez plus les mêmes besoins que lorsque vous étiez en activité. Certaines dépenses liées au travail n’ont plus lieu d’être (trajets quotidiens, déjeuners hors domicile…), d’autres vont occuper une place plus importante dans vos finances (loisirs, voyages, soins médicaux…). Évaluez vos revenus (pensions de base et complémentaire, épargne, investissements) et vos charges, afin d’identifier les frais superflus et ceux que vous pouvez réduire sans altérer votre qualité de vie.

Prenez soin de vous 

Votre santé est un aspect central à considérer lors de votre entrée en retraite, car elle influence directement votre capacité à profiter de cette nouvelle étape de la vie. C’est le moment de faire le point avec votre médecin généraliste ou de réaliser un bilan gratuit dans un centre de prévention Agirc-Arrco. Profitez-en également pour revoir vos habitudes ! Il est scientifiquement prouvé que les comportements sains — pratique d’une activité physique régulière, alimentation variée et équilibrée, sommeil de qualité… — contribuent à prévenir ou ralentir l’apparition de maladies chroniques, notamment cardiovasculaires.  

 

Adoptez un nouvel emploi du temps 

L’arrêt des obligations professionnelles appelle de nouvelles routines ! Vous pouvez désormais vous tourner vers des activités choisies (sportives, culturelles, artistiques, manuelles…), vous consacrer enfin à vos passions et, pourquoi pas, vous fixer de nouveaux objectifs. Apprendre une langue, écrire vos mémoires, vous inscrire à un cours de cuisine en ligne… sont autant de moyens de continuer à nourrir votre esprit. De plus, occuper ainsi vos journées vous permettra d’éviter tout passage à vide et vous préservera de la monotonie. Sans pour autant tomber dans l’hyperactivité ! Il convient avant tout de bien cerner vos envies et de trouver le juste équilibre.  

 

Gardez le lien 

La fin de la vie active, c’est aussi une identité sociale à réinventer. Pour pallier la perte de vos relations de travail quotidiennes et éviter une rupture brutale, il est important de vous appuyer sur vos contacts existants (famille, amis, voisins) et de cultiver d’autres réseaux. Que ce soit près de chez vous ou à distance, grâce aux nombreuses possibilités offertes par le numérique (appels vidéo, réseaux sociaux, communautés en ligne…). La vie sociale, on le sait, est l’un des premiers facteurs de bien-être mental et d’épanouissement personnel. Vos activités peuvent précisément devenir de nouveaux lieux de rencontres et d’échanges, notamment intergénérationnels. 

 

Engagez-vous !  

Parmi ces activités éminemment sociales : le bénévolat. L’engagement citoyen est une excellente façon de rester inséré dans la société et de continuer à participer à sa bonne marche, en plus de renforcer l’estime de soi. Philippe, 64 ans, témoigne : « Je voulais me sentir encore utile à la collectivité. Alors, une fois retraité, j’ai intégré une association caritative locale. Aujourd’hui, j’y consacre plusieurs heures par semaine. Je peux mettre à profit mes compétences d’ancien comptable, tout en apprenant de nouvelles choses. Et les autres bénévoles sont depuis devenus des amis ! ».

Loin d’être une période d’inactivité, la retraite peut être le début d’une aventure enrichissante qui vous ressemble, un temps d’épanouissement personnel, un apprentissage continu. C’est l’opportunité de se redécouvrir et de réinventer son quotidien.

Vous pouvez donner du sens à ce nouveau chapitre de la vie, à condition d’en être acteur et de l’aborder avec curiosité et optimisme ! Et ainsi vous projeter sereinement dans l’avenir.

⁽¹⁾ Rapport 2024 « Les retraités et les retraites » de la Direction de la recherche, des études, de l’évaluation et des statistiques (Drees), novembre 2024.

⁽²⁾ Rapport annuel « Évolutions et perspectives des retraites en France » du Conseil d’orientation des retraites (Cor), juin 2024.